Deportes/Diario de las Actividades

¿Qué actividad/actividades hiciste?

Fecha y Horario:

Ubicación:

Tiempo total de Ejercicios:

Información sobre el Calentamiento

¿Esto incluye una sesión de precalentamiento? Si es así ¿Qué hiciste y por cuánto tiempo?

Ritmo Cardiaco o Información del RPE

¿Cuál fue tu ritmo cardiaco o RPE cuando comenzaste el ejercicio?


¿Cuál fue tu ritmo cardiaco o RPE cuando estabas en el medio del ejercicio?


¿Cuál fue tu ritmo cardiaco o RPE cuando terminaste el ejercicio?


Información de los Componentes Relacionados a la Salud

¿Cuál de los 5 componentes de aptitud física relacionados a la salud  trabajaste durante esta actividad o ejercicio? Por cada componente explica como cada actividad te ayudó a mejorar o a mantener tu nivel de aptitud física en esa área.

1. Cardio-respiratoria

2. Fortalecimiento Muscular

3. Resistencia Muscular

4. Flexibilidad

5. Constitución Corporal

Información sobre el Tiempo de Recuperación

¿Este ejercicio incluyo un tiempo de recuperación? Si así fue, ¿Qué hiciste y por cuánto tiempo?:




Observaciones Generales
Por favor incluya una descripción breve de sus ejercicios, incluye lo que te gusto y lo que no te gusto del ejercicio y cualquier otra cosa que ayude a que el instructor  entienda lo que tú hiciste.




IMPORTANTE El instructor tiene que recibir el informe en o antes de 7 días después de haber terminado el ejercicio para que puedas recibir el crédito completo. Vas a recibir una puntuación más baja si dejas un espacio en blanco.

Copia y pega lo que se encuentra en la parte de arriba y haz “clic” en el "edit submission" para entregar la tarea.
Last modified: Wednesday, April 4, 2012, 1:07 PM